Mindfulness con acuarelas
¿Conoces los beneficios de pintar con acuarelas? Encontrarás un suave restablecimiento para tu sistema nervioso que te hará sentir más tranquilo/a, con más claridad y más conectado/a con tu creatividad. Las acuarelas y 10 minutos de tu tiempo te ayudarán a relajarte al instante. Este es el mismo método que uso cuando noto que necesito recargar mi batería. ¡Sumérgete en la relajación! Meditación con acuarelas Este es tu momento, una pequeña pausa del mundo exterior. Una oportunidad para alejarte del ruido y descubrir tu ser creativo. Estás invitado a simplemente escucharme y observarme pintar. O si prefieres pintar junto a mí, deja que mi voz y la suave música te guíen. Comencemos por tomarnos un momento para acomodarnos donde sea que estés. Baja los hombros lejos de tus oídos. Suaviza la mandíbula. Afloja las manos. Deja que la respiración sea tu ancla a lo largo de esta experiencia. Un ritmo constante al que puedas volver una y otra vez....
